vineri, 15 aprilie 2016
Pogăcele cu brânză
Pogăcele cu brânză
Un pogăcel ( 5 g )
conține 13 calorii și 1 g de carbohidrați .
Ingrediente
:
·
100
g de făină de ovăz / făină fără gluten sau făină cu conținut redus
de carbohidrați ( aici )
·
125
g de cașcaval light
·
200
g de brânză cu conținut redus de grăsime
·
80
g de unt light / sau 50 g de ulei de nucă de cocos
Frământăm ingredientele , întindem aluatul ( de grosime
de 1 cm) și o porționăm cu ajutorul unei forme . Punem în tavă pogăcelele, le
ungem cu gălbenuș de ou și le presărăm cu chimen . Le dăm la copt timp de 20-25
de minute în cuptorul preîncălzit la 175 de grade .
Foarte gustos , rapid și ușor de preparat .
Valoarea nutrițională ( 100 g ) :
Valoare energetică : 262,36 kcal
Proteine : 21,58 g
Lipide : 20,48 g
Carbohidrați : 10,25 g
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu