miercuri, 17 august 2016

Sandwich cald Szafi Free cu puține calorii ( fără ulei , gluten , lapte , ouă)





Conține carbohidrați cu absorbție lentă , recomand pentru micul dejun pentru cei care vor să slăbească !

Poate fi consumat de cei care au : intoleranță la gluten , lapte , ouă , drojdie , soia , porumb , cartofi , orez , semințe , diabet , vegani , vor să slăbească !

          Ingrediente :

·       100 g de amestec făină pentru găluște Szafi Free ( aici )
·       1,5 g de sare Himalaya ( aici )
·       1 g de bicarbonat de sodiu
·       18 g de zeamă de lămâie
·       120 g de apă călduță

Umplutură după gust .

Mod de preparare :

Încălzim sandwich makerul suflat cu ulei .
Feliem umplutura ( de ex. cașcaval ) .
Amestecăm ingredientele pentru aluat .
Întindem jumătate din aluat în sandwich maker , punem peste umplutura și-l acoperim cu cealaltă jumătate al aluatului .
Se prăjește 15 minute .



Valoarea nutrițională a unui triunghi ( fără umplutură ) :

Valoare energetică : 84 kcal
Proteine : 2,1 g
Lipide : 0,4 g
Carbohidrați : 16,6 g


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Abonați-vă la: Postare comentarii (Atom)