duminică, 10 aprilie 2016

Cum să facem dietă cu rezultate? Dintre toate reţetele care este potrivit pentru mine?

Cum să facem dietă cu rezultate? Dintre toate reţetele care este potrivit pentru mine?




Scopul meu nu este să vă spun ce să faceţi , ci să vă transmit funcţionarea unei diete... Aş putea să vă scriu  meniuri, dar cu asta nu vă ajut! Pentru că până la urmă o să vă săturaţi de meniul acela şi toată dieta o să fie în zadar.

Mai bine încerc să vă ajut  să vă creaţi propriile meniuri, astfel încât să slăbiţi fără foame (fără să vă îngrăşaţi din nou).
Nu este necesar să mâncaţi în compania calculatorului!!! Este de ajuns să aveţi  în vedere proporţiile! Să nu exageraţi cu grăsimile şi proteinele.
( În postarea anterioară am precizat motivul acestuia : Trucurile dietei )

Acum să vină ajutorul pe ziua de azi...
Când am creat această pagină , scopul principal a fost să-i  ajut pe cei care doresc să slăbească. Între timp mai multe persoane m-au contactat să le ajut cu cunoştinţele mele în gătit. Din această  cauză,  pentru a  ajuta, o sumedenie de reţete speciale au ajuns pe blog  ( Ketogen , GAPS , AIP , fără ouă etc...).  Nu toate  din aceste reţete sunt pentru cei care vor să slăbească !

Ce înseamnă pentru mine dieta şi ce vă sugerez?
-          Dacă într-o reţetă este prea mult ulei de cocos, sau alte grăsimi, închide reţeta , nu e bună  pentru tine! (Chiar dacă o vezi pe blogul meu! ) Cu aceea reţetă nu vei putea slăbi (Doar dacă urmezi o dietă unilaterală , care este foarte dăunător sănătăţii ).
-          Cea mai bună soluţie este să-ţi cauţi reţete fără sau cu puţine grăsimi ( ca de exemplu reţetele mele paleo light ).
-          Dacă într-o reţetă sunt prea multe seminţe cu conţinut mare de grăsime , închide reţeta , nu e bună  pentru tine!
-          Dacă într-o reţetă pe lângă amidon nu găseşti fibre , închide reţeta , nu e bună  pentru tine!         ( ex. amidon : făină tapioca , făină de cartofi , făină de orez... , ex.  fibre : făină de cocos , făina de fibre de bambus...)
-          Şi cel mai important sfat  : Nu urma o dietă unilaterală , degeaba este internetul plin de ele! Nu începe o dietă drastică , pentru că vei slăbi aproximativ 2 săptămâni , iar apoi vei pune înapoi dublul . Este  99,9% sigur că așa vei păți.
Şi în sfârşit un mic ajutor , aici găseşti multe reţete paleo light (pentru că nu e nevoie să trăiţi doar cu salate şi piept de pui! ).
Vă sfătuiesc să vă alegeţi reţetele  care vi se potrivesc  şi după aceea să vă cumpăraţi ingredientele , nu invers!
Dacă  urmaţi sfaturile mele , consumaţi doar ingrediente naturale şi renunţaţi la cele arificiale şi suplimentare.  O să vedeţi că şi cu mai puţine calorii puteţi să vă săturaţi, astfel încât o să slăbiţi fără foame!





Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Abonați-vă la: Postare comentarii (Atom)