marți, 31 mai 2016
Sandwich cald extra dietetic , „ fără carbohidrați ” ( paleo light , fără făină de semințe , fără gluten )
Sandwich cald , „ fără
carbohidrați ” , cu puține grăsimi , fără făină de semințe , fără gluten !
Deoarece nu vă recomand să mâncați carbohidrați după amiaza și seara ,
acest sandwich cald este pentru toți cei care vor să mănânce pâine după amiază
sau seara , sau pe lângă mâncare ce conține mai multe grăsimi nu vor să consume
carbohidrați ( combinația de grăsimi + carbohidrați îngrașă cel mai tare ) ,
sau au poftă de un sandwich cald cu cârnați , eventual nu au voie să consume
multe carohidrați .
Ingrediente :
·
1g
de usturoi granulat
·
1
ou de mărimea M
·
1
albuș de mărimea M
·
100
g de apă
+ umplutură : poate fi orice după preferințe
Mod
de preparare :
Frământăm ingredientele , după căteva minute de odihnă întindem aluatul și
tăiem din el 4 foi de aluat ( să încape în sandwich maker). Așezăm 2 foi în
sandwich makerul încălzit și suflat cu ulei, apoi adăugăm umplutura ( ex. suncă
, cașcaval , legume etc .). Așezăm peste umplutură și celelalte 2 foi , apăsăm
marginile , apoi lăsăm jos capacul sandwich makerului , iar după 3 minute îl
închidem și prăjim încă 10-12 minute , până când se face .
Ingredientele acestea sunt pentru 4
sandwichuri de formă de triunghi .
Valoarea nutrițională a
unui triunghi ( fără umplutură ) :
Valoare energetică :
48,7 kcal
Proteine : 2,6 g
Lipide : 4 g
Carbohidrați : 0,3 g
Cu făină de ovăz ( din cauza făinii de ovăz , nu este
garantat fără gluten )
Ingrediente :
·
30
g de făină de ovăz
·
1
ou
·
2
albușuri
·
100
g de apă
Cu
făină pentru copt ( garantat fără gluten ! )
Ingrediente :
·
1
ou
·
2
albușuri
·
80
g de apă
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu