Găluște Szafi Free cu puține calorii ( HCLF vegan , fără gluten , lapte , ouă , grăsimi )

miercuri, 3 august 2016

Găluște dietetice cu puține calorii , fără ingrediente alergenice

Găluște fără gluten , lapte , ouă , ulei!

Recomand pentru prânz ca garnitură pentru cei care vor să slăbească !

Valoarea IG : 18

Ingrediente :

· 75 g de amestec de făină Szafi Free pentru găluște ( aici )

· Un praf de sare ( aici )

· 60 g de apă călduță

Mod de preparare :

Punem la fiert 1-2 litrii de apă într-o oală mai mică .

Până ce se fierbe apa preparăm găluștele :

În apa călduță adăugăm sare , apoi făină , și-l amestecăm cu o lingură .

Când fierbe apa , cu ajutorul unei răzătoare de găluște le adăugăm în apă .

După ce începe din nou să fiarbă ( 1-2 minute ) , punem pe foc mai mic și lăsăm să fiarbă 1,5 minute , amestecând din când în când .

Le turnăm în strecurătoare și le spălăm cu apă rece .